Je m’accorde des moments de bien-être

Posté le 16 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Parce qu’il faut parfois réapprendre à s’accorder du temps et à prendre soin de soi, nous vous invitons à relever ce défi ! C’est ainsi que vous parviendrez à mieux gérer le stress et aussi les sensations de faim entre les repas.

Prévoyez chaque semaine un moment de calme afin de vous recentrer sur vous et vous referez ainsi le plein d’énergie.
Eteignez votre téléphone au moins une heure dans la journée.
Accordez-vous une minute de calme et inspirez profondément en cas d’envie de grignoter entre les repas.

Tous les défis minceur

Commentaires

Manon2018 (5bis rue de la bate Jargeau, 45)
Posté le 07-04-2018 à 10:06

bonjour je me suis fait plaisir chez le coiffeur des mèches cela change un beau visage une nouvelle tête et maquillage léger .ce soir une sortie restaurant et vêtement nouveau récompense de mes efforts depuis juin 2017 moins 12 kg et 50 cm en moins au total super motivé pour un nouveau défi
Josiane-18 ()
Posté le 31-03-2018 à 15:42

Je me prends le temps de me reposer et lire sur ma tablette savoir maigrir
boudin66 (76)
Posté le 16-03-2018 à 14:31

J arrive a m accorder du temps dans la journée
bijoub (59)
Posté le 15-03-2018 à 15:27

bonjour pour me changer d'une sensation de faim je me fait une séance de thai chi ça calme un peu et ça m'éloigne de cette envie de manger
elacsap_belle (Vollore Ville, 63)
Posté le 13-03-2018 à 19:24

Comme je n'arrive pas à me concentrer sur la lecture,je préfère m'installer dans un fauteuil à écouter le silence ou à jouer au scrable avec ma sœur chez qui je passe la semaine.
elacsap_belle (Vollore Ville, 63)
Posté le 08-03-2018 à 12:48

Je vais essayer de reprendre la lecture .J'aime beaucoup lire mais depuis le décès de mon mari ,j'avais laisser tomber et pourtant j'aime lire
mymy89100 (89)
Posté le 26-02-2018 à 21:01

ce soir un moment de détente avec un bon livre
Anne_T ()
Posté le 17-02-2018 à 16:33

mots mélés tous les soirs, sophrologie et méditation toute les semaines, lundi coiffeur, vendredi soins du corps.
mariepaule20144 ()
Posté le 05-02-2018 à 18:56

mes moments de détente tricot et crochet
Carlita17 (Prades le lez, 34)
Posté le 26-01-2018 à 14:59

Rdv coiffeuse demain après-midi !! :-)