Je bouge au moins 30 minutes par jour

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

Tous les défis minceur

Commentaires

martlau (roubaix, 59)
Posté le 01-02-2016 à 10:10

bonjour, je suis loin de vos performance, j'ai bien 30 à 40 mns de marche mais rarement d'affilé. j'au du mal a me motivée. Je commence ma deuxieme semaine et il faudrait vraimant que je commence à me bouger. J'attends je ne sais quoi. J'avais pourtant jusque il y a 3 ans en arrière une activitée sportive reguliére qui comprenant jusqu' 8/9 km à pied. Et je ne trouve plus là motivation ???. Je cherche le déclique mais il va me falloir autre chose que mon désir de perdre du poids. Bravo les Filles , je me sens un peu nul. Je repasserai sur le forum .
Pipotin (CABESTANY, 66)
Posté le 31-01-2016 à 15:11

Bonjour à tous. Je fait une marche quotidienne de 6 km en 1 heure, ce qui fait un rythme soutenu. Sauf quand il y a une grosse pluie, mais habitant dans le sud, il fait beau souvent. ça fait du bien et ça aide à la perte de poids et au tour de taille.
Adrien-Equipe (Lille, 59)
Posté le 26-01-2016 à 04:46

Bonjour tout le monde. Pensez à me rajouter dans vos contacts et posez moi toutes vos questions :)
Fraise_93000 (ARGENTEUIL, 95)
Posté le 20-01-2016 à 18:16

Bonsoir je bouge tous les jours à mon rythme, très souvent je marche au moins pendant 30mn et cela me redonne de l'énergie. Faites-en autant et nous parlerons de ce que vous avez ressenti. Faites-nous partager s'il vous plaît les bienfaits qui découlent de vos activités sportives ou autres activités. Restons actives. bisou
bouchon57 (JOUY -AUX-ARCHES, 57)
Posté le 19-01-2016 à 17:36

bonjour ;j en suis à ma 15 eme( semaines ,à 1400kcal;les progrès se poursuivent doucement mais surement .Je fais pas mal d exercices ;je marche trois ou quatre fois par semaine ;le jeudi matin seance de gym tonic ds une association;;je vais de tps en tps à la piscine ;; je vais atteindre mon objectif et le garder sérieusement je suis tré trés motivée
p9407815_Christiane (29)
Posté le 19-01-2016 à 07:23

je suis dans ma semaine 6,je ne ressent plus l'envie de grignoter en suivant les menus, je suis plus active; j'ai perdu 4kg5 je suis très contente alors courage on continue
p9407815_Christiane (29)
Posté le 19-01-2016 à 07:23

je suis dans ma semaine 6,je ne ressent plus l'envie de grignoter en suivant les menus, je suis plus active; j'ai perdu 4kg5 je suis très contente alors courage on continue
Choupichoupinou (Limoges, 87)
Posté le 16-01-2016 à 22:55

1h30 de salle de sport aujourd'hui : cardio, abdos etirements un grand moment de relâchement
Miss09 (PAMIERS, 09)
Posté le 10-01-2016 à 18:59

Je fais déjà 2 h de gym "terrestre" et 1 h d'aquagym par semaine , mais je comprends qu'il serait plus profitable pour moi de me bouger un peu les autres jours ! Il faut que je m'organise !!! Je vais essayer ! Bon courage à ceux qui vont commencer demain lundi 11/01/2016, comme moi, et bonne continuation pour les autres .
m1965 ()
Posté le 23-12-2015 à 18:07

petite promenade d'un bon pas avec ma fille et mon chien ;)