Je prévois d’être actif demain

Posté le 14 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦

C’est en planifiant des petits moments d’activité que vous serez sûr de relever le défi. Il faut que cette nouvelle activité entre dans votre quotidien et constitue de nouvelles habitudes. Aller au travail à pieds, garer la voiture un peu plus loin que d’habitude quand on l’utilise, aller chercher le pain ou le journal à pieds… Chaque jour, autant de petites choses qui vous feront gagner en bien-être et qualité de vie !

Prévoyez la veille pour le lendemain la façon que vous aurez choisi pour être plus actif et vous dépenser au mieux dans votre journée.
Prenez toujours les escaliers plutôt que l’ascenseur.
Reportez vos activités physiques dans votre carnet minceur afin de pouvoir mesurer vos efforts.

Tous les défis minceur

Commentaires

b030366-p (montélimar, 26)
Posté le 13-01-2017 à 20:10

demain je vais aller faire mes courses a pieds puis 45 mn de velo d'appart suivi de 15mn d'abdo
Sand2634 (34)
Posté le 01-01-2017 à 12:13

je reprends le chemin du club de gym où je suis inscrite au moins 1 fois par semaine et je fais 20 mn de vélo d'appartement au moins 3 fois par semaine
berangere72 (72)
Posté le 29-11-2016 à 20:11

DEMAIN JE MARHCE
cath13710 ()
Posté le 14-11-2016 à 23:53

Demain, je serais active : c'est à dire marche rapide pour faire mes courses sur un marché. Le soir 1 heure d'aquagym. Aquagym 2 fois par semaine.
mimi1958 (33)
Posté le 15-10-2016 à 17:36

Je fais 10mn de vélo d'appartement , je ne faisais plus du tout d'activités. Je monte mes escaliers plusieurs fois par jour.
athena0719 (antonne et trigonant, 24)
Posté le 29-09-2016 à 22:37

je fais en moyenne 10h de sport par semaine : tennis, escrime( loisir), gym et une vingtaine de km le dimanche; c'est pas mal mais le sport ne fait pas maigrir.
reglette (70)
Posté le 17-09-2016 à 09:41

JE ME SUIS INSCRITE AVEC MA FILLE DANS UNE SALLE DE SPORT ON A COMMENCER JEUDI 15 PENDANT 1H J Y RETOURNE AUJOURD HUI L OBJECTIF ETANT D Y ALLER 3 FOIS PAR SEMAINE
flo2001 ()
Posté le 05-09-2016 à 09:49

J'ai arrêté de courrir depuis un an. J'espère retrouver la forme physique et l'endurance pour me sentir plus dynamiqur
tompous (valence d'agen, 82)
Posté le 17-08-2016 à 21:33

Cela fait 8 semaines que je suis inscrite au programme,tous les matins ,avec mon mari nous sortons le chien ,nous faisons 2.5km de marche voir plus .j'ai perdu 4kg je compte bien en perdre plus .Je me sens en pleine forme.
vpzm (25)
Posté le 10-07-2016 à 20:34

aujourd hui j ai repris mon vtt dur dur mais sa ma fait du bien 20 km